Friska kurser
Vill du utveckla dina hälsofrämjande rutiner för att må ännu bättre?
Hur mår du idag? Vad är du nöjd med och vad vill du förändra? Vad begränsar dig idag från att må som du vill? Vad krävs för att skapa långsiktiga, hållbara & hälsofrämjandevanor i ditt liv?
Friskare framtid
Vill du utveckla dina hälsofrämjande vanor för ett rikare och hållbart liv?
Online-kurs i tre månader. Vi kommer att diskutera nya fakta, testa nya rutiner, använda ett coachande arbetssätt och skapa nätverk med likasinnade.
Individuell introduktion: Hälso och livsstilsanalys och coaching inför start av kurs
Fyra lektioner á 90min i grupp, som innehåller uppdaterade rön och workshops kring ämnena: sömn & återhämtning, fysisk aktivitet & kost, social hälsa, mentalt välbefinnande.
Mellan lektionerna kommer ni att få praktiska uppgifter som vi också reflekterar kring i mindre grupper när vi ses.
Avslutande hälso- och livsstilsanalys och coaching för att sätta en handlingsplan framåt.
För företag kan vi skräddarsy liknande upplägg för grupper av medarbetare eller som erbjuda kursen som förebyggande rehabilitering för enskilda medarbetare. Ni kan få 50% i rehabiliteringsbidrag från AFA Försäkring för medarbetare som omfattas av sjukförsäkringen AGS eller AGSKL.
Som privatperson så kan du använda ditt friskvårdsbidrag till denna kurs. MOLO är leverantör för både Epassi och Wellnet.
Stresshantering & mindfulness
Upplever du mycket stress? Vill du hitta bättre sätt att hantera din vardag och må bra?
Online-kurs i tre månader. Du får kunskap om självledarskap, stresshantering & grundkurs i mindfulness. Vi kommer testa nya rutiner, som utgår från dina mål och skapa ett nätverk med likasinnade.
Individuell introduktion: Hälso och livsstilsanalys, där vi fokuserar på din stress & återhämtningsbalans och sömnkvalité och coachas inför start av kurs
Sex lektioner á 90min i grupp, som innehåller föreläsning med uppdaterade rön och workshops kring ämnena: stress & återhämtning, sömn, fysisk aktivitet, kost, social hälsa, mentalt välbefinnande. Vi kommer att träna mindfulness vid varje tillfälle
Mellan lektionerna kommer ni träna mindfulness och få små praktiska uppgifter, som vi också reflekterar kring i mindre grupper när vi ses.
Avslutande hälso- och livsstilsanalys och coaching för att sätta en handlingsplan framåt.
För arbetsgivare kvalificerar kursen som en del av en rehabilteringsprocess för enskilda medarbetare. Ni kan få 50% i rehabiliteringsbidrag från AFA Försäkring för medarbetare som omfattas av sjukförsäkringen AGS eller AGSKL.
Som privatperson så kan du använda ditt friskvårdsbidrag till denna kurs. MOLO är leverantör för både Epassi och Wellnet.
Föreläsningar
Om ni önskar föreläsningar på teman som nya rön inom hälsa, hälsofrämjande arbetsmiljö, självledarskap, coachande ledarskap, stresshantering, mindfulness eller liknande ämnen, så kan vi skräddarsy upplägg.